熬夜=自虐自己的身體，因為我曾經深受其害 ~~沒有事比命還重要~很多事只要身體夠強壯都能繼續搏鬥下去~(當你覺得你有明顯的老是忘東忘西時不要再熬夜了快去休息加強電力)~~~!我要睡了~~~~~~

1.不要吃泡麵來填飽肚子
2.提神飲料，最好以綠茶為主但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
3.熬夜前千萬記得卸妝
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。